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अनिद्रा


अनिद्रा

Insomnia


मसाज से रोगों का उपचार :

परिचय-

          आज का युग मशीनी और प्रतियोगिताओं का युग माना जाता है। आज हर मनुष्य धन-दौलत और तमाम सुख-सुविधाएं प्राप्त करने के लिए दिन-रात भाग-दौड़ कर रहा है। हर व्यक्ति दूसरे व्यक्ति से आगे निकलने की चाह में खाना-पीना, सोना-विश्राम करना आदि सब भूल जाता है। सैकड़ों चिन्ताएं उसके ऊपर सवार रहती हैं और उसे सोते-जागते, उठते-बैठते, खाते-पीते यानी हर समय कुछ-न-कुछ सोचते रहने पर विवश करती रहती हैं। मनुष्य को यह दिन-रात का सोचना, उसे शान्ति के साथ सोने भी नहीं देता। उसका भोजन पूरी तरह नहीं पचता, जिससे उसे कब्ज जैसे अनेक रोग आ घेरते हैं। इन्हीं कारणों से आज ज्यादातर लोग अनिद्रा जैसे भयंकर रोग से ग्रस्त हैं।

        मनुष्य की नस-नाड़ियां ढीली हो जाती हैं, जिससे उसे और भी कई रोग लग जाते हैं। जब मनुष्य इन रोगों से परेशान होता है, तो दवाईयों का सहारा लेकर अपने जीवन को सुचारु रूप से चलाने का प्रयत्न करता है। दवाईयों का सहारा तो वह ले लेता है, परन्तु अपनी आदतें नहीं बदलता। दवाईयां तो पहले से ही खुश्क और गर्म होती हैं, जिससे उसकी बची-खुची वास्तविक नींद भी उड़ जाती है। इससे रोगी और भी ज्यादा परेशान हो जाता है। इसके बाद रोगी नींद लाने के लिए अनेक दवाईयों का सेवन शुरू कर देता है और ये दवाईयां स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक होती हैं। व्यक्ति अगर एक बार इन दवाओं का आदी हो जाता है तो उसे जीवन भर इनसे छुटकारा नहीं मिल पाता है।

        ऐसे रोगियों को चाहिए कि वे दवाइयों के सेवन को छोड़कर प्राकृतिक ढंग से अपने शरीर को शिथिल करने की कोशिश करें तथा अपने भोजन में सुधार लाने का प्रयत्न करें।

चिकित्सा-

          यदि आप अनिद्रा रोग का उपचार कराना चाहते हैं तो सबसे पहले 1 से 2 महीने के लिए अपने काम से छुट्टी ले लें तथा विश्राम करने और शरीर को शिथिल रखने का अभ्यास करें। सुबह जल्दी उठकर बाहर खुले मैदान में सैर के लिए जाएं और गहरी-लम्बी सांस खींचे। सैर के समय प्राकृतिक दृश्यों को देखकर मन प्रसन्नचित होना चाहिए तथा अपने स्वास्थ्य के प्रति अच्छी बातें ध्यान में रखनी चाहिए।